Ce sunt chakrele? Rolul chakrelor în corpul subtil si fizic

Ce este o chakră? Chakra este un cuvânt din limba sanscrită și se poate traduce prin roată sau disc.  O chakră este o roată de energie sau un vârtej de energie găsit în corpul subtil prin care călătorește energia cosmică, legând această energie de corpul fizic. Această energie cosmică este ceea ce numi Forța Vieții sau Prana. Conform textelor tantrice, în corpul nostru exista peste 100 de chakre, 7 dintre ele fiind cele mai importante. Cele 7 chakre sunt dispuse vertical de-a lungul liniei mediane a corpului fizic, de la baza coloanei vertebrale până în creștetul capului. Yoghinii tind să se concentreze pe aceste șapte chakre principale, deoarece acestea corespund cu centrele nervoase masive din corp. Fluxul și alinierea chakrelor principale sunt esențiale pentru sănătatea și vitalitatea noastră.

Aceste centre energetice sunt reprezentate ca discuri de lumină care rotesc experiența noastră psihologică afectată atât de stimuli mentali cât și emoționali. În funcție de starea unei chakre: deschisă sau închisă, aliniată sau dezechilibrată, subactivă sau supraactivă, fiecare disc de rotire poate modifica drastic starea energetică, fizică sau spirituală a ființei. Realizarea unui echilibru între chakre permite Pranei să curgă ușor, pentru o existență sănătoasă și echilibrată. Când sistemul de chakre este în echilibru, suntem echilibrați. Dezechilibrele chakrelor se pot manifesta în afecțiuni comportamentale, emoționale, spirituale și fizice.

Fiecare chakră principală are de asemenea o asociere cu o anumită culoare, un anumit grup de emoții sau sentimente, comportamente, organe fizice și o locație precisă în corpul fizic. Chakrele și asociațiile lor sunt după cum urmează:

MULADHARA – Chakra Rădăcină

Este legată de nevoile de bază pentru supraviețuire (aer, hrană, adăpost, etc.) și corpurile noastre fizice care interacționează cu natura. Atunci când această chakră este în echilibru, ne simțim stabili, sprijiniți și legați de pămînt.

muladhara

Localizare  – baza coloanei verticale;

Culoare – Roșu;

Mantra – Lam;

Element – Pământ.

 

 

SWADHISHTANAChakra Sacrală

Acest centru energetic este în strânsă legătură cu creativitatea – ceea ce individul oferă lumii prin artă, muncă si procreare. Mintea subconștientă guvernează această chakră care este asociată cu emoțiile ce influențează relațiile – senzualitatea, acceptarea de sine și intimitatea. Această chakră guvernează modul în care individul se leagă de ceilalți și ce înseamnă aceste relații.

SWADHISHTANA

Localizare  – sub ombilic;

Culoare – Portocaliu;

Mantra – Vam;

Element – Apă.

 

 

MANIPURA – Chakra Plexului Solar

Acest vortex de energie pranică se spune că ne definește încrederea în sine. Energia situata ăn plexul solar este forța ce ne conduce către acțiune, către realizarea în plan fizic a actului conceptualizării. Aici se găsește puterea omului de a-și îndeplini angajamentele.

Localizare  – deasupra ombilicului;

Culoare – Galben;

Mantra – Ram;

Element – Foc.

 

 

 

ANAHATA – Chakra Inimii

Centrul afecțiunii reale, necondiționate, creșterii spirituale, compasiunii, devotamentului și dragostei. Este podul care unește energiile inferioare și superioare ale ființei noastre și este locul în care stă  Sinele nostru adevărat, liber și independent.

Localizare  – centrul pieptului;

Culoare – Verde/ Roz;

Mantra – Yum;

Element – Aer.

 

 

 

VISHUDDHA – Chakra Gâtului

Centrul pentru comunicare, auto-exprimare și creativitate. Aici este exprimată vocea interioară a adevărului. Este chakra diplomației și a relațiilor pure cu ceilalți.

Localizare  – gât;

Culoare – Albastru deschis;

Mantra – Hum;

Element – Eter.

 

 

AJNA – Al treilea ochi

Ajna, care înseamnă „percepe”, „comandă” sau „dincolo de înțelepciune” în sanscrită, este numele chakrei situate între ochi. Este chakra intuiției, înțelegerii, realizării de sine, inspirației și imaginației. Energia chakrei ajna ne permite să vedem nu numai să înțelegem lumile interioare și exterioare. Când sunt stimulate, ambele emisfere ale creierului lucrează împreună și ne ajută să depășim gândirea dualistă.

Localizare  – frunte;

Culoare – Indigo;

Mantra – Aum;

Element – Lumină.

 

 

 

SAHASRARA – Chakra coroană

Această chakră reprezintă cel mai înalt nivel de conștiință și iluminare. Este centrul conectiv al spiritului. Acest centru integrează toate chakrele cu calitățile lor specifice.

Localizare  – creștetul capului;

Culoare – Violet;

Element – Spirit.

 

 

 

 

Cutie mandală – concluziile exercițiului mandala abundenței

Secretul unei vieți în pace și abundență este prezența, alegerea de a fi prezent în fiecare moment al vieții noastre.

Cu fiecare pas și fiecare respirație putem învăța să devenim mai conștienți, mai prezenți și mai aproape de esența ființei noastre.

Am încheiat azi exercițiul mandalei și abundenței. Timp de o săptămână am explorat și am integrat ideea abundenței prin meditație, desen și recunoștință. Am inspirat culori și am expirat forme, am transpus pe cutia pictată de mai jos emoții și lumină.

Taraaaam, vă prezint mandala abundenței – oglinda mea din această săptămână.

Am ales să pictez mandala pe o cutie din lemn care urmează a fi acoperită cu un strat de lac pentru protecție. Cutia va fi disponibilă în secțiunea magazin a paginii mele de facebook.

Pe parcursul acestui proces-exercițiu, am folosit tehnica recunoștinței, încercând să conștientizez cât mai mult energia abundenței prezentă în interiorul fiecăruia dintre noi.

Unul dintre instrumentele folosite a fost jurnalul zilnic în care am notat 5 lucruri pentru care sunt recunoscătoare că există în viața mea (poți alege sa notezi oricâte lucruri vrei, important nu este numărul, ci identificarea și conștientizarea lor).

Practicând recunoștința, identificăm și conștientizăm ceea ce avem deja bun și pozitiv în viața noastră, în loc să ne concentrăm asupra dificultăților sau obstacolelor. Recunoștința ne mută concentrarea de la ceea ce nu avem încă și ne arată abundența în care trăim. Mai mult, conform studiilor, această practică duce la îmbunătățiri uimitoare în viața oamenilor, mulțumirile îi fac pe oameni mai fericiți și mai flexibili, întăresc relațiile interumane și ajută la îmbunătățirea sănătății prin reducerea nivelului de stres.

Pe lângă practica recunoștinței, am apelat și la muzica de relaxare, mantre și meditații înregistrate pentru atragerea abundenței (găsești toate aceste materiale pe YouTube). Și nu în ultimul rând, exercițiile de yoga, atât la studio cât si acasă. Practica yoga mă ajută să mă conectez foarte rapid cu corpul și cu spațiul profund și liniștit al ființei mele.

Dacă ți-a plăcut și ai realizat exercițiul mandala abundenței sau dacă intenționezi sa practici exercițiul în perioada următoare, te invit cu drag să împărtășim experiența într-un comentariu la acest articol sau pe grupul Creativitate și dezvolatare personală.

 

Te îmbrățișez cu drag și lumină  ❤

Mandala Abundenței – Dezvoltare personală prin realizarea de mandale

Azi dau startul unui proiect nou și creativ care ne va ajuta să ne relaxăm, să ne vindecăm emoțional și să dezvoltăm o comunicare intuitivă cu noi înșine.

Cu ajutorul diverselor tehnici de dezvoltare personală, a meditației și prin realizarea de mandale, vom face pași in plus către noi înșine, vom deveni mai încrezători în potențialul nelimitat pe care îl avem, ne vom identifica, conștientiza și vindeca emoțiile negative, vom da frâu liber imaginației și creativității.

Exercițiul pe care îl propun săptămâna aceasta se intitulează Mandala Abundenței.

Ce reprezintă abundența și cum putem aduce abundență în viața noastră pornind de la exercițiul de realizare mandale?

Abundența, într-un sens general înseamnă bogăție și belșug. Abundența nu se referă doar la stabilitate financiară. Putem accesa abundența în iubire, sănătate, fericire, pace, încredere sau bani. Abundența poate fi în tot ceea ce îți doreși. Fiecare dintre noi avem puterea de a crea abundență în orice plan al vieții noastre.

Mandala este un model geometric de rezonanță care crează o punte între lumile văzute și nevăzute. Mandalele se regăsesc în întreaga creație, până la cel mai mic atom, fiind o reprezentare a Universului însuși și a legilor care-l guvernează.

19059850_1546964222010070_788968331519851855_n

Termenul de mandală provine din limba sanscrită și se poate traduce prin centru, cerc sau ceea ce cuprinde. Mandala este un desen în cerc, compus dintr-un punct central, forme geometrice și culori diferite. Punctul central simbolizează sursa, originea tuturor lucrurilor, ființelor și fenomenelor, în timp ce imaginea cercului sugerează întregul cosmos. Cercul este considerat a fi cea mai pură și mai cuprinzătoare formă și în același timp, este un simbol al totului și al nimicului (vidului).

Reprezentarea mandalei se regăsește în toate culturile și religiile lumii. Regăsim mandala în hinduism, în cultura Egiptului Antic, în tradiția celtică, în budism, în islamism și chiar în modul în care sunt constituite așezările vechi din țara noastră.

În societatea modernă, Carl Jung este cel care a redescoperit și explicat efectele de centrare și armonizare a energiiilor pe care le au mandalele. Carl Jung spunea că mandala este o reprezentare a inconștientului. Conform teoriei sale, meditația cu ajutorul mandalei create sau colorate are un efect de însănătoșire psiho-emoțională și de relaxare.

In exercițiul nostru, vom crea mandale ca formă de meditație activă, explorând în timpul meditației abundența, așa cum se regăseștea ea în viața fiecăruia dintre noi.

Înainte de a trece la realizarea mandalei, vom încerca sa identificăm și să conștientizăm planurile din viața noastră în care se manifestă abundența: iubire, pace, fericire, bani, relații interumane, încredere în forțele proprii, creativitate etc. Ne vizualizăm și retrăim interior emoțiile care ne cuprind atunci când venim în contact cu abundența.

Abundența este insăși energia prezentă în noi, această energie nu cunoaște limite. Lipsurile și golurile pe care le trăim sunt percepute de mintea noastră conștientă și sunt rezultatul mai multor limitări și blocaje emoționale interioare.

Intenționăm să depășim aceste limitări, prin aducerea în planul conștiinței a emoțiilor constructive pe care le trăim în abundență: poate fi bucuria de a-ți îmbrățișa iubitul/ iubita în fiecare zi; poate fi mulțumirea sau recunoștința pe care le simți pentru cineva sau pentru ceva care se manifestă sau s-a manifestat în viața ta;  poate fi iubirea pentru o activitate sau pentru oamenii pe care-i întâlnești sau i-ai întâlnit în viața ta…ș.a.. Vizualizează-te într-un astfel de punct, trăiește emoția abundenței, îmbrățișeaz-o cu toată ființa ta, multumește-i că există și că te însoțește în această călătorie minunată.

Când te simți pregătit/ă, adu emoția abundenței în planurile mai puțin abundente din viața ta. Vizualizează toate elementele necesare reformulării situației mai puțin abundente și recreeaza mental această situație creionând-o asa cum știi tu că ar fi dacă ar conține abundență. Adu în corpul și în sufletul tău emoția abundenței și alătur-o procesului de vizualizare; pictează tabloul vieții tale așa cum ți-l poți inchipui în acest acum. Îndrăznește să depășești pentru câteva clipe toate blocajele și golurile interioare, transformă fiecare plan al vieții tale în abundență și multumește-ți ție, mulțumește cui șimți tu că a facut posibil să traiești emotia abundenței și a adus abundența în viața ta.

După 15 – 20 minute de conștientizare, vizualizare si  transformare a planurilor ne-abundente în abundență, vom porni într-o meditație activă și vom trecem la realizarea mandalei.

Pentru a realiza o mandală, avem nevoie de un suport pe care vom realiza mandala (poate fi o pânză, o coală de hârtie, un suport de lemn sau chiar un obiect – eu am ales o cutie din lemn pentru acest exercițiu) un compas, creion, riglă, radieră și culori (pot fi vopsele pentru pictură sau creioane colorate).

Prin realizarea mandalei extindem meditația abundenței și ne lăsăm purtați în lumea culorilor, a cercului și a formelor geometrice. Putem alege să încheiem mandala noastră într-o zi, sau putem să exersăm procesul de conștientizare a abundenței pe toată durata următoarei săptămâni construind de fiecare dată câte ceva la mandala noastră.

Orice cale ai alege, este perfect pentru tine. Vom interacționa în acest proces cu sursa noastră interioară, vom observa și vom îmbrățișa cu blândețe părțile noastre vulnerabile în jurul cărora s-au creat bariere care împiedică abundența să se manifeste. Ne vom conecta cu abundența însăși, o vom accepta și o vom recunoaște ca făcând parte din noi.

La final, vom contempla propria mandală și ne vom bucura cu recunoștință pentru fiecare element de abundență pe care l-am experimentat de-a lungul acestui proces. Vom invăța să fim recunoscători pentru tot ce ne aduce pace și iubire și vom aduce pace și iubire în emoțiile produse de ne-abundență.

Abia aștept să pornesc acest exercițiu :). Pe parcursul următoarei săptămâni vă aștept să împărtășim experiența și să aducem împreună îndrumări și suport în procesul de conștientizare și integrare a abundenței în viețile noastre, pe grupul de Creativitate si Dezvoltare personală.

La finalul săptămanii de lucru (respectiv dupa 7 zile de la începerea exercițiului) voi centraliza toată activitatea de suport într-un articol special dedicat acestui proces.

Vă aștept cu drag la abundență ❤