Instrumente de luat la drum în călătoria către tine însuți – Manualul chakrelor

Acum un an și jumătate participam la prima clasă de yoga. Călătoria mea în realitatea ce transcende lumea materială și universul corpului fizic îmi aducea în dar conștientizarea faptului că suntem mai mult decât un corp fizic și mă încuraja să merg mai departe pe drumul cunoașterii și redescoperirii.

Într-una din sesiunile de meditații cu boluri tibetane la care am participat ulterior, meditație care avea în centru inima si iubirea necondiționată care izvorăște din centrul ființei noastre, am primit și primul feedback. Prin deschiderea chakrei inimii, zona pieptului s-a încălzit puternic și un val de energie caldă și binefăcătoare mi-a învăluit corpul și spațiul din jurul corpului…mă simțeam protejată, iubită și în siguranță cu acea energie care izvora din inimă și imbrățișa spațiul și persoanele din jur. A fost un moment eliberator, de trăire intensă, de pace, iubire și înțelegere așa cum nu mai experimentasem altă dată.

Ca orice călătorie, și călătoria mea îmi aduce în continuare trăiri noi, oameni care mă inspiră și instrumente care mă ajută pe drumul către mine însămi.

Recent am cunoscut-o prin intermediul paginii de facebook pe Roxana Ștefănescu, care mi-a oferit un instrument nou în călătoria prin universul chakrelor și a planului energetic. Este vorba despre o carte scrisă de doi cercetatori și terapeuți, practicanți ai medicinei alternative și meditației: Shalila Sharamon instructor de meditație și specialist în astrologia indiană și Bodo J. Baginski, psihoterapeut, licențiat in domenii conexe cu practica medicală.

Cartea aduce informații relevante cu privire la sistemul de chakre și este practic un manual care conține informațiile necesare atât persoanelor aflate la început de drum în explorarea universului energetic cât și persoanelor practicante, care găsesc grupate în același loc, informații la care pot reveni oricând simt nevoia  să-și reîmrospăteze cunoștintețe, asocierile și legăturile conexe.

Poți afla prin din această carte informații utile cu privire la rolul fiecărei chakre în corpurul nostru fizic si corpurile energetice, precum și modalități terapeutice de echilibrare și deschidere optimă a acestora. Enumăr aici metodele propuse de cei doi autori, fiecare dintre ele descrisă intr-o formă documentată și ușor de pus în practică:

  • terapia prin sunete;
  • terapia prin culori;
  • terapia prin pietre prețioase;
  • terapia prin arome;
  • practici yoga;
  • exerciții de respirație si meditație.

Eu am primit cu bucurie și recunoștință această carte, care mi-a devenit un ghid practic în călătoria mea. Am aflat cu această ocazie despre ciclurile de evoluției și despre modul în care proprietățile fiecărei chakre devin teme de bază în aprofundarea, cunoașterea și evoluția noastră  în perioadele respective. Mai jos, am extras tabelul care prezintă în linii mari ceea ce omul experimentează în fiecare an de viață precum și influențele față de care este deschis în această perioadă, toate în lumina învățăturilor despre chakre:

20180603_160330

20180603_160603.jpg

20180603_160426

20180603_160457.jpg

Cartea se intitulează Centri subtili de forță – Manualul chakrelor și este apărută la Editura Mix, în colecția Înțelepciunea practică. O recomand cu mare drag practicanților yoga și reiki, dar și celor care fac primii pași în descoperirea potențialului de care dispunem și în cunoașterea aprofundată a legilor care ne conduc viața.

Dacă ai și tu o poveste care că ne inspire, o informație sau un dar pe care dorești să-l împărtășești cu cititorii acestui blog, scrie-mi pe contact@camilledesignstudio.com.

Mulțumesc că ești aici ❤

Rușinea și frica ne omoară cretivitatea și ne împiedică să trăim cu bucurie

Uneori îndrăznesc și am curajul să încerc și să realizez lucruri pe care nu le-am mai făcut niciodată; alteori sunt atât de închisă și refuz să mă implic sau să încep activități în care simt că nu dețin controlul, la care nu mă număr nici măcar printre practicanți dacă nu printre cei buni cunoscători.
Destul de clasică povestea, nu-i așa 🙂 ? Într-o formă sau alta, cu toții ne regăsim în această poveste. Am constatat însă că majoritatea lucrurilor pe care evit să le fac, sunt lucruri pe care le-am încercat la un moment dat și din diverse motive am renunțat să le reiau sau să le practic. De ce asta? Motivele iți sunt destul de cunoscute:
– mi-e rușine că nu știu;
– alții sunt foarte buni la asta și vor râde de mine;
– ‘ar fi trebuit’ să cunosc asta până la această vârstă, și voi fi judecată;
– e prea târziu să mă mai apuc de învățat acum; trebuia să fii știu deja…
Și lista poate continua în aceeași notă, o notă a rușinii, a fricii de a fi judecat și arătat cu degetul precum și a fricii de a ne angaja în activități la care nu deținem controlul, pe care nu le cunoaștem și ne fac să fim  ‘expuși’.
Pe de alta parte, în ceea ce mă privește, atunci când iau contact cu ceva nou-nouț, de care nu am mai auzit sau pe care nu l-am mai experimentat niciodată, curiozitatea copilului din mine mă îndeamnă să încerc acel lucru fără să stau prea mult pe gânduri…dar și în cazul acesta, de cele mai multe ori, lucrurile ajung să fie trimise în categoria lui ”eu nu pot”, nu sunt suficient de bună, e prea târziu pentru mine să mai prind acest tren ….hmmm! Stop și de la capăt.
IMG-20180527-WA0021
Când eram copil, îmi doream o bicicletă. Nu aveam o bicicletă și nici nu știam să merg pe bicicletă, dar lucrul acesta nu m-a împiedicat să învăț. În jocul nostru, am învățat mersul pe bicicletele copiilor de la bloc, și asta mi-a adus atâta bucurie… Procesul de învățare a fost unul mai lung pentru că nu aveam bicicletă orîcând la îndemână pentru a exersa, dar niciodată nu m-am gîndit că ar fi cazul să renunț. Nici lipsa bicicletei, nici faptul că eram printre codașele cartierului la mersul pe bicicletă nu m-au descurajat.
Asta încerc să fac și acum, cu sau fară bicicletă, cu niște ani în plus sau în minus, încerc să-mi amintesc de modul în care învață un copil. Rușinea și frica de a nu fi judecat, de a fi mai puțin bun decât cei din jur, de a nu avea control, sunt bariere pe care ni le creăm atunci când devenim adulți, sunt ziduri în spatele cărora ne ascundem, modalități prin care ne înăbușim cretivitatea, creșterea și dezvoltarea.
Lasă rușinea de o parte, amintește-ți cât de frumos este să te abandonezi în procesul de cunoaștere și învățare. Bucură-te de fiecare activitate care te atrage sau pe care intenționezi să o cunoști… rușinea nu aduce nimic bun, ne mutilează, ne taie aripi, ne ține pe loc… tot ceea ce proiectăm prin frica de a nu fi judecați, prin rușine și neîncredere, ne țin pe loc, nimic creativ și constructiv nu poate decurge de aici.
Întinde-ți aripile și zboară… let it go and flow with life.
Dacă ai o poveste de împărtășit cu noi, scrie-mi pe cami.handmade@gmail.com sau lasă un mesaj aici pe blog. 
Gândurile si experiențele tale îi pot inspira și pe alții aflați pe acest drum al cunoașterii și redescoperirii creativității.
Namaste ❤

Ce sunt chakrele? Rolul chakrelor în corpul subtil si fizic

Ce este o chakră? Chakra este un cuvânt din limba sanscrită și se poate traduce prin roată sau disc.  O chakră este o roată de energie sau un vârtej de energie găsit în corpul subtil prin care călătorește energia cosmică, legând această energie de corpul fizic. Această energie cosmică este ceea ce numi Forța Vieții sau Prana. Conform textelor tantrice, în corpul nostru exista peste 100 de chakre, 7 dintre ele fiind cele mai importante. Cele 7 chakre sunt dispuse vertical de-a lungul liniei mediane a corpului fizic, de la baza coloanei vertebrale până în creștetul capului. Yoghinii tind să se concentreze pe aceste șapte chakre principale, deoarece acestea corespund cu centrele nervoase masive din corp. Fluxul și alinierea chakrelor principale sunt esențiale pentru sănătatea și vitalitatea noastră.

Aceste centre energetice sunt reprezentate ca discuri de lumină care rotesc experiența noastră psihologică afectată atât de stimuli mentali cât și emoționali. În funcție de starea unei chakre: deschisă sau închisă, aliniată sau dezechilibrată, subactivă sau supraactivă, fiecare disc de rotire poate modifica drastic starea energetică, fizică sau spirituală a ființei. Realizarea unui echilibru între chakre permite Pranei să curgă ușor, pentru o existență sănătoasă și echilibrată. Când sistemul de chakre este în echilibru, suntem echilibrați. Dezechilibrele chakrelor se pot manifesta în afecțiuni comportamentale, emoționale, spirituale și fizice.

Fiecare chakră principală are de asemenea o asociere cu o anumită culoare, un anumit grup de emoții sau sentimente, comportamente, organe fizice și o locație precisă în corpul fizic. Chakrele și asociațiile lor sunt după cum urmează:

MULADHARA – Chakra Rădăcină

Este legată de nevoile de bază pentru supraviețuire (aer, hrană, adăpost, etc.) și corpurile noastre fizice care interacționează cu natura. Atunci când această chakră este în echilibru, ne simțim stabili, sprijiniți și legați de pămînt.

muladhara

Localizare  – baza coloanei verticale;

Culoare – Roșu;

Mantra – Lam;

Element – Pământ.

 

 

SWADHISHTANAChakra Sacrală

Acest centru energetic este în strânsă legătură cu creativitatea – ceea ce individul oferă lumii prin artă, muncă si procreare. Mintea subconștientă guvernează această chakră care este asociată cu emoțiile ce influențează relațiile – senzualitatea, acceptarea de sine și intimitatea. Această chakră guvernează modul în care individul se leagă de ceilalți și ce înseamnă aceste relații.

SWADHISHTANA

Localizare  – sub ombilic;

Culoare – Portocaliu;

Mantra – Vam;

Element – Apă.

 

 

MANIPURA – Chakra Plexului Solar

Acest vortex de energie pranică se spune că ne definește încrederea în sine. Energia situata ăn plexul solar este forța ce ne conduce către acțiune, către realizarea în plan fizic a actului conceptualizării. Aici se găsește puterea omului de a-și îndeplini angajamentele.

Localizare  – deasupra ombilicului;

Culoare – Galben;

Mantra – Ram;

Element – Foc.

 

 

 

ANAHATA – Chakra Inimii

Centrul afecțiunii reale, necondiționate, creșterii spirituale, compasiunii, devotamentului și dragostei. Este podul care unește energiile inferioare și superioare ale ființei noastre și este locul în care stă  Sinele nostru adevărat, liber și independent.

Localizare  – centrul pieptului;

Culoare – Verde/ Roz;

Mantra – Yum;

Element – Aer.

 

 

 

VISHUDDHA – Chakra Gâtului

Centrul pentru comunicare, auto-exprimare și creativitate. Aici este exprimată vocea interioară a adevărului. Este chakra diplomației și a relațiilor pure cu ceilalți.

Localizare  – gât;

Culoare – Albastru deschis;

Mantra – Hum;

Element – Eter.

 

 

AJNA – Al treilea ochi

Ajna, care înseamnă „percepe”, „comandă” sau „dincolo de înțelepciune” în sanscrită, este numele chakrei situate între ochi. Este chakra intuiției, înțelegerii, realizării de sine, inspirației și imaginației. Energia chakrei ajna ne permite să vedem nu numai să înțelegem lumile interioare și exterioare. Când sunt stimulate, ambele emisfere ale creierului lucrează împreună și ne ajută să depășim gândirea dualistă.

Localizare  – frunte;

Culoare – Indigo;

Mantra – Aum;

Element – Lumină.

 

 

 

SAHASRARA – Chakra coroană

Această chakră reprezintă cel mai înalt nivel de conștiință și iluminare. Este centrul conectiv al spiritului. Acest centru integrează toate chakrele cu calitățile lor specifice.

Localizare  – creștetul capului;

Culoare – Violet;

Element – Spirit.

 

 

 

 

Meditatie ghidata pentru intampinarea noului an

La multi ani, oameni dragi!

Anul nou sa ne aduca intelepciunea, curajul si bucuria de a primi fiecare clipa ca pe un dar minunat pe care viata ni-l ofera.

Eu am ales sa intampin anul 2018 mai constienta…cu recunostinta pentru toate lucrurile minunate si lectiile pe care le-am trait anul precedent si cu intentia de a pasi inainte cu bucurie, de a fi mai deschisa, mai iubitoare si mai curajoasa.

Impartasesc azi cu voi, meditatia ghidata pe care am creat-o special si la care am participat in doi in noaptea de Anul Nou. O meditatie de recunostinta si intelepciune care pe noi ne-a ajutat sa ne relaxam si sa ne conectam cu sufletul nostru setandu-ne intentiile si dorintele noastre cele mai profunde pentru anul care urmeaza.

 

Ne relaxam.

Relaxam gandurile, daca vin ganduri, nu ne opunem, le primim si le lasam sa plece cum au venit, fara sa ne pastram atentia asupra lor.

Si venim  usor cu atentia noastra in picioare. Ne intreptam atentia in degetele de la picioare, care devin mai relaxate si mai relaxate, parca topindu-se. Si pe masura ce inaintam in picioarele noastre, relaxam si laba picioarului, cu talpile noastre, calcaiele care devin si ele moi si se topesc parca in aceasta pace care se asterne peste noi.

Se relaxeaza si gleznele noastre, si pulpele picioarelor.

Genunchii, poate obositi, poate ingreunati, se relaxeaza acum. Ne relaxam usor si coapsele, bazinul nostru…. si daca simtim in continuare tensiune in corp, ne indreptam atentia catre acel punct si ne inchipuim cum respiram in acel punct….. si cum la fiecare expir, corpul nostrum se elibereaza de tensiune si devine usor, usor…preucum un fulg.

Si relaxam cu puterea mintii abdomenul nostru si toate organele pe care le gazduieste…….relaxam stomacul, ficatul si rinichii……Relaxam fiecare particica a corpului nostru, fiacare celula.

Ne  vizualizam corpul…..si cu puterea mintii, ii trimitem energia vindecatoare a relaxarii.

Ne relaxam pieptul, relaxam inima noastra…inima noastra este locul in care se afla toata iubirea, creativitatea, curajul si vitalitatea noastra.

Relaxam bratele si mainile noastre. ….Degetele noastre de la maini sunt moi…. si relaxate. Palmele noastre sunt relaxate, bratele, umerii…toate sunt relaxate si parca se scufunda in saltea.

Ne relaxam spatele, relaxam coloana vertebrala si chiar si maduva spinarii…oferim un moment de ragaz si relaxare coloanei noastre, stalpul care sprijina intregul nostru corp.

Si la fel procedam si cu gatul nostru care se relaxeaza acum;  cu fruntea care e si ea moale si relaxata, ochii si pleoapele naoastre …toate devin moi si usoare precum un fulg.

Relaxam dintii, relaxam limba, relaxam gingiile….. relaxam urechile noastre.

Ne relaxam parul, fiecare fir de par este usor si mai relaxat. Scalpul nostru este relaxat si fiecare celula a corpului nostru devine acum, mai relaxata si mai moale.

………

Facem acum un exercitiu de imaginatie si ne inchipui ca ne aflam intr-o padure… Fiecare isi imagineaza propria padure, cea mai frumoasa padure din lume, din univers. Este locul creat de sufletul si imaginatia noastra, este un loc unic in care ne simtim bine, un loc care ne ofera energie si un sentiment de siguranta.

Padurea in care ne aflam, este un spatiu stralucitor si primitor …si soarele, soarele lunii ianuarie, straluceste si ne incalzeste cu razele lui blande si calde.

Nu stim de ce ne aflam in aceasta padure…am fost atrasi aici intr-un mod inexplicabil….dar, stim in sinea noastra, ca este locul in care ne dorim sa fim in acest moment.

Si simtim cum dorim sa exploram acest spatiu nou…o forta nevazuta si o puternica dorinta ne indeamna sa pasim inainte si sa descoperim acest spatiu minunat in care ne aflam.

Observam copacii din jurul nostru…cu totii sunt incarcati de zapada…ramurile lor atarna sub greutatea zapezii care s-a asternut. Rrazele blande ale soarelui au topit usor zapada de la marginea ramurilor si apa rece se scurge usor din copaci…se scurge pe pamantul din jurul nostru si, cu fiecare picatura de apa care ajunge jos, Pamantul degaja un parfum din ce in ce mai proaspat si mai bogat.

Si fiecare picatura de apa care intalneste solul, are rolul de a hrani viata pe care o gazduieste pamantul.

Suntem fericiti sa ne aflam aici, suntem recunoscatori pentru mangaierea calda a soarelui si simtim cum inima noastra creste de bucurie si multumirea de a trai aici si acum, intr-un spatiu primitor si unic.

Devenim din ce in ce mai curiosi si mai nerabdatori sa exploram aceasta padure minunata …si, dintr-o data, in fata noastra se deschide un drum. Este un drum pe care numai noi il putem vedea, ca si cum acesta ar fi fost creat numai si numai pentru noi. Este o carare care ne invitam sa inaintam, sa pasim inainte, curiosi de ce avem sa descoperim pe drumul acesta.

Cu nerabdare facem un prim pas pe acest drum, un drum minunat, parca magic, care se deschide si se inchide in urma noastra. Si nu ne este deloc teama, pentru ca stim ca acest drum este drumul nostru, pentru ca stim ca el este acolo pentru a ne arata ceva si oricand vom dori sa parasim acest spatiu nou si minunat, este suficient sa ne intoarcem si drumul se va redeschide si ne va permite sa ne intoarcem de unde am plecat.

Dar ne simtim in siguranta si stim ca suntem iubiti si protejati in tot acest spatiu creat special pentru noi….si, continuam sa pasim inainte pe drumul pe care am pornit: observam natura din jurul nostru, simtim adierea vantului sau poate reusim sa auzim un ciripit de pasarele care se bucura si ele, ca si noi, de mangaierea calda a soarelui din aceasta zi.

Pasii nostri ne poarta poarta acum inainte, tot inainte, ca si cum ei ar stii mai multe decat noi, ca si cum ar cunoaste deja locul in care am fost invitati sa ajungem in aceasta calatorie. In sinea noastra, stim ca undeva in adancul acestei paduri primitoare, traieste cineva….este persoana care ne-a invitat in acest spatiu si care ne asteapta acolo, intr-un loc pe care inca nu reusim sa-l vedem dar la care stim ca avem sa ajungem urmand calea care s-a deschis inaintea noastra.

Si cu cat inaintam mai mult, cu atat reusim sa deslusim mai bine despre cine este vorba, cine este acel om care ne-a invitat si cu care urmeaza sa ne intalnim. Stim ca acest om cunoscut/sau necunoscut noua, ne-a chemat aici pentru ca are pentru noi cateva daruri minunate pe care doreste sa ni le ofere acum, inainte de a pasi in noul an. Poate fi o persoana cunoscuta: un prieten foarte bun, un membru al familiei, o cunostinta sau pur si simplu o persoana pe care nu am intalnit-o niciodata, dar pe care ne simtim norocosi ca avem sa o intalnim….pentru ca stim in adancul sufletului nostru ca ceea ce vom obtine in urma acestei intalniri, ne va schimba viata.

Pe masura ce inaintam pe drumul nostru, dintr-o data, drumul se deschide brusc si ajungem intr-o poienita luminoasa si parfumata….este un loc aproape desprins din povesti, o oaza de lumina si caldura in mijlocul acestei paduri acoperite de zapada. In centrul acestei poienite se afla o cabana din lemn…o cabana inconjurata de flori multicolore si parfumate….flori proaspete si parfumate de primavara parca imbraca peretii acestei cabane. Din cosul cabanei, observam cum se inalta catre cer fumul alb…

Ne apropiem si mai mult de acest spatiu…si, ajungem la usa cabanei. Usa se deschide inaintea noastra si suntemm intampinati de ghidul nostru special. Persoana care ne-a invitat aici ne deschide larg usa si ne intampina cu bratele deschise, incantata sa ne intalneasca si sa ne ofere toate cadourile minunate, cadouri de intelepciune si dragoste pe care ni le-a pregatit, pachete care contin tot ceea ce avem nevoie pentru a realiza in noul an.

Bine ati venit la Anul Nou! – ne spune ghidul…si cu aceasta urare simtim cum ne apropiem si mai mult de noul an, lasand in urma tot ce nu ne-a servit in anul care a trecut, si luand cu noi intelepciunea si puterea pe care le-am capatat si care acum sunt o parte din noi.

Stam acum langa focul care trosneste intr-un semineu aflat in centrul acestei case…bem o bautura calda pe care ghidul nostru ne-a oferit-o. Ne simtim bine, suntem fericiti sa ne aflam in acest loc primitor…suntem incantati sa ne putem intalni cu noul an, sa putem accesa si primi intelepciunea si capacitatile de care vom avea nevoie pentru a ne crea noul viitor.

Ghidul nostru, pune inaintea noastra 3 pachete. Fiecare pachet este diferit…fiecare este invelit intr-un material stralucitor, parca inconjurat de o lumina angelica – poate fi un material metalic sau poate fi lemn…poate fi pur si simplu un ambalaj de lumina, lumina colorata si calda. Te simti minunat ca aceste daruri au fost pregatite pentru tine si esti curios sa afli ce se afla in aceste cutii….ce lucruri minunate s-au pregatit pentru tine.

In acest moment, ghidul iti indica primul cadou pe care sa-l deschizi. Acesta este darul visurilor tale. Este cadoul care contine visul perfect pe care urmeaza sa-l indeplinesti in viata ta. Curios, il intorci pe toate partile inainte de a-l deschide…simti ca este cel mai potrivit si mai minunat cadou pe care puteai sa-l primesti. Si, te hotarasti sa deschzii cadoul, cadoul in care se afla cel mai frumos vis al tau. Acum te intalnesti cu visul tau, este visul perfect, este visul sufletului tau ….acest vis ti-a fost oferit in dar. Te bucuri pentru acest cadou….daca doresti, poti petrece un moment cu acest cadou….poti pune intrebari ghidului tau despre acest cadou…primesti si integrezi raspunsurile pe care ghidul ti le ofera.

Dupa ce ai primit toate raspunsurile de care avea nevoie in legatura cu acest dar, ghidul iti indica a doua cutie.

A doua cutie contine toate uneltele si instrumentele emotionale, mentale si spirituale de care vei avea nevoie pentru realizarea visului tau.

Si deschizi cadoul…scoateti instrumentele unul cate unul. Fericit, le ti pe fiecare in mainile tale, si multumesti pentru fiecare unealta primita aducand-o pe fiecare cu multumire in inima ta. Stii ca din acest moment, ori de cate ori vei avea nevoie de aceste instrumente, ele se afla in interiorul tau si nimeni nu ti le va mai putea lua vreodata…oricand ele vor fi cu tine si te vor sustine de acum inainte in drumul tau.

Petrece cat timp este necesar cu aceste instrumente…daca vrei, poti pune intrebari ghidului tau cu privire la aceste instrumente: poti intreba despre motivul pentru care ti-au fost date sau despre cum vor fi folosite….petrece atata timp cat este nevoie pentru a le intelege pe deplin si a le integra stiind ca din acest moment ele sunt ale tale.

Dupa ce am parcurs toate uneltele din al doilea cadou, ghidul ne indica al treilea dar. Ultima cutie care ti-a fost oferita, contine  planul… planul pe care il vei parcurge in anul care vine. Si deschizi cu, curiozitate aceasta a treia cutie…in ea, vei gasi mai multe pagini colorate, unele dintre ele poate pictate sau desenate in culori vii si stralucitoare….si fiecare pagina contine cate ceva scris cu litere aurii…te opresti si incepi sa citesti fiecare mesaj…fiecare mesaj care contine pasii pe care ii vei urma in noul an…

Fiecare eveniment, fiecare realizare, fiecare dorinta a sufletului tau este realitate…ti-a fost oferita de ghidul tau, este a ta si face deja parte din tine.

Si rasfoiesti cu bucurie si curiozitate aceste pagini ….esti multumit sa primesti si sa cunosti toate aceste lucruri minunate pe care le vei infaptui. Intelegi ca esti capabil si pregatit sa intampini noul an…viuzalizezi primul obiectiv si vezi cand este planificat pentru a fi realizat…iti amintesti de toate instrumentele pe care le-ai primit mai devreme si le cauti pe cele mai potrivite pentru ineplinirea obiectivului tau….daca ai intrebari sai nelamuriri, amintesteti ca oricand ii poti pune ghidului tau o intrebare…el te va ajuta sit e va indruma in cel nai clar mod posibil. Apoi, iti indrepti atentia catre urmatorul scop…si procedezi asa, pana cand vei termina de parcurs toate paginile incluse in al treilea cadou. La final, vei avea o imagine clara si de ansamblu a ceea ce urmeaza sa realizezi in noul an.

…stii ca acum, cu toate aceste daruri minunate esti pregatit sa pui planul tau in actiune. Nimic din ceea ce contine planul tau nu mai poate fi considerat acum imposibil…sufletul tau a planificat perfect noul an si tot ce ai nevoie pentru a-l pune in miscare ti-a fost oferit.

Cand te simti pregatit, si ai integrat toate aceste daruri, este timpul sa-I multumesti ghidului tau pentru dragostea si cadourile oferite pentru noul an….ii multumesti pentru visul oferit, pentru instrumentele de care aveai nevoie pentru a indeplini acest vis…ii multumesti pentru planul de care aveai nevoie si pe care ti l-a dat pentru a pune totul in miscare.

 Iti iei la revedere acum, stiind, ca te poti intoarce oricand la ghidul tau, in acest spatiu cald si primitor…si el oricand iti va oferi asistenta si va raspunde intrebarilor tale, va fi oricand aici sa te ajute sis a te indrume in calatoria noului an.

Iei cu tine toate cadourile, aceste instrumente de care vei avea nevoie in perioada urmatoare si parasesti cabana, inaintand catre padure …inaintand in noul an, mai usor, mai iubitor, mai increzator in ceea ce urmeaza …cu incredere si convingere ca tot ceea ce va urma si fiecare pas pe care il faci sunt acolo pentru tine, sunt parte din planul tau…

Usor, revenim cu atentia in corpul nostru…ne amintim de spatiul in care se afla corpurile noastre…si ne pregatim sa intampinam lucrurile si persoanele din jurul nostru.

Pastrand inca ochii inchisi, aducem miscare in degetele de la picioare, in degetele de la maini…ne rasucim usor corpul catre stanga-dreapta ….si, cand suntem pregatiti, ne rasucim pe partea dreapta, in pozitia copilului, cu mainile si genunchii la piept.

 

Va imbratisez cu lumina si bucurie!

Namaste ♡

Magia sărbătorii de Halloween

Sărbătoarea de Halloween își are originile în tradiția antică europeană, în vremurile în care oamenii își duceau viața într-o strânsă legătură cu pamântul, natura și anotimpurile. În cultura celtică, data de 31 octombrie marca sfârșitul unui an și intrarea într-o perioadă de odihnă.

Pe măsură ce se apropie sezonul rece, Mama Pamânt începe să se închidă: copacii își scuturat frunzele, unele animale intră în hibernare, întreaga activitate a lumii și a naturii își încetinește ritmul. Vechiul este pe moarte și totul se întoarce spre interior lăsând loc și răgaz noului ce se va naște la primăvară.

Privindu-ne ca parte din acest univers, și noi ca și natura ne supunem acestei ciclicități. Chiar dacă conștientizăm sau nu asta, suntem parte din acest univers și in același timp reflectam în noi întregul univers. Noaptea de Halloween este momentul perfect în care putem elibera și onora tot ce am lăsat în urmă în viața noastră. Fie că este vorba de o iubire trecută, de idei, gânduri, emoții, un loc de muncă sau o relație de prietenie pe care le-am trăit, acesta este un moment în care putem mulțumi cu recunoștință tuturor acestor experiențe, pregătindu-ne în acest fel să îmbrățisăm noul ce urmează să apară în viața noastră.

Conform tradiției, se crede că în seara de Halloween morții sunt liberi să se miște în planul fizic, pămîntul fiind deschis la ideea de moarte. Dar moartea nu trebuie să ne sperie, ea simbolizând șansa pe care natura ne-o oferta an de an de a face loc noului în viețile noastre.

Noaptea de Halloween este de asemenea un moment minunat în care putem lucra la dezvoltarea inuiției, un moment favorabil pentru creativitate, vis și vindecare.

Așadar, anul acesta, pe lângă costumele și bomboanele de Halloween, vă invit să facem loc și aspectelor mai sacre ale acestei sărbători și să ne oferim un moment de introspecție. Să mulțumim Universului pentru lucrurile bune sau mai puțin bune pe care le-am trăit anul acesta, să fim recunoscători persoanelor din viața noastră, să ne deschidem inima şi să privim în interior, să ne iubim şi să iubim tot ceea ce suntem împreună cu tot ceea ce este, conştienți că suntem parte dintr-un întreg.

Vă îmbrățișez cu drag și lumină, inimi frumoase ♡.

Cum ne redescoperim creativitatea?

Satisfacția pe care o experimentăm atunci când creăm ceva al nostru nu poate fi descrisă în cuvinte.

Pentru a crea este nevoie să păstrăm permanent legătura cu sinele nostru, sursa nelimitată de inspirație şi motivație pe care o purtăm permanent cu noi. Există mai multe modalități prin care ne putem spori şi stimula creativitatea şi imaginația, dar nu toate funcționează pentru toți. Vă prezint o listă cu cinci moduri prin care putem da frâu liber imaginației şi care ne pot ajuta în a ne stimula şi creşte creativitatea. Încercând mai multe tehnici, la un moment dat una dintre ele se va potrivi felului nostru de a fi şi ne va ajuta să ne conectăm cu sursa noastră de energie creativă.

acff0d3043aece0f0a60a32e2c4ad879-d4blvmt

1. Scrisul într-un jurnal

Deși la prima vedere nu pare ceva special, scrisul într-un jurnal este un exercițiu ideal de brainstorming. Nu este nevoie să fii un bun scriitor pentru a ține un jurnal, cu atât mai mult cu cât acesta iți aparține; nimeni nu va judeca sau iți va da note pentru ceea ce ai scris acolo. Tu ești creatorul și unicul critic. 

Poți începe sa faci acest lucru pornind de la o listă a lucrurilor bune care ți s-au întâmplat de-a lungul zilei, poți face o descriere a ceea ce ai simțit si experimentat privind un film sau citind o carte. Orice idee este binevenită. Practicând scrierea într-un jurnal cu regularitate, învățăm să procesăm, să organizăm și să comunicăm mai eficient idei complexe. Vom memora mai ușor informații importante și vom crea idei noi.

In plus, scrisul poate face minuni pentru sănătatea noastră, fiind o supapă de siguranță pentru eliberarea stresului din viața de zi cu zi; ne crește respectul de sine și ne ajută să ne construim obiceiuri mai bune, să ne conectăm și să devenim mai conștienți de noi inșine.

2. Meditația 

Meditația este un proces de liniștire a minții și are ca scop atingerea unei stări interioare de conștientizare intensificând creșterea personală și spirituală. Cercetările au demonstrat că în timpul meditației au loc schimbări la nivel psihic dar si schimbări fiziologice în organism, cum ar fi scăderea frecvenței respiratorii, creșterea fluxului sanguin, încetinirea ritmului cardiac, scăderea tensiunii musculare și nu numai. 

Meditînd, ne creștem treptat încrderea în propria persoană permițându-ne să fim noi înșine. În meditație intrăm în contact cu sinele nostru adevărat, făcând posibilă exprimarea acestuia într-un mod creativ. Numeroase studii au demonstrat că în starea de meditație se activează zone ale creierului asociate cu creativitatea.

3. Plimbările în natură

În timpul unei plimbări pe jos, în corpul nostru au loc schimbări ale organismului. Inima noastră pompează mai repede, circulă mai mult sânge și implicit oxigen atât către muschi dar și către creier. De asemenea, practicând mersul pe jos pe o perioadă mai mare de timp, se produc noi conexiuni între celulele creierului crescând volumul hipocampului (parte din sistemul limbic în care se formează și se stochează memoriile) și a nivelului de molecule, stimulând în acest fel formarea de noi neuroni și legături între aceștia.

În plus, stimulii naturali au capacitatea de a ne transpune într-o stare de itrospecție odihnitoare restabilind sănătatea noastră mentală, așa cum hrana și apa ne restabilesc corpul. Plimbarea în natură nu ne aduce doar o creștere semnificativă a vitalității dar și a energiei creative care poate fi deblocată prin simpla conectare cu natura și ființele vii din jurul nostru.

4. Experiența lucrurilor noi

Copiii au un simț aparent fără limite când vine vorba despre imaginație și creativitate.

Pe măsură ce imbătrânim, prin neexersarea creativității și a imaginației, creierul nostru rămâne leneș și va alege întotdeauna cea mai eficientă cale din punct de vedere energetic. Avem nevoie de un mic ajutor pentru a ieși din tiparele de gândire pe care le-am dezvoltat de-a lungul anilor și acest lucru îl putem face prin expunerea la experiențe noi care ne vor stimula creativitatea:

– Schimbarea mediului în care lucrăm. O rearanjare periodică a biroului și a spațiului înconjurător va aduce un plus de noutate și prospețime în activitatea noastră de zi cu zi;

– Călătoriile și interacțiunea cu locuitorii și cultura altor țări; 

– Creație liberă – creînd ceva liber și random ne ajută să depășim multe blocaje care au apărut în mintea noastră;

– Lucrul în echipă sau alături de un partener cu care nu am mai lucrat până acum;

– A începe un proiect nou sau a învăța ceva nou: o limbă străină, un curs de pictură, un stil de dans, etc.

5. Dansul

Prin dans sărbătorim viața și ne conectăm cu darurile noastre interioare. Dansul ne permite să ne conectăm la impulsurile noastre creative, corpul nostru fiind cel care deține toate răspunsurile pe care le căutăm. 
Creativitatea este un dar, dar necesită răbdare, compasiune și încredere. Ori de câte ori vă simțiți scos din fluxul creativ, amintiți-vă că sunteți întotdeauna la doar un pas depărtare și oricând vă puteți întoarce înapoi. Data viitoare când vă simțiți blocați, luați un stilou și o hârtie și răspundeți-vă la întrebarea: „Dacă eram la grădiniță, ce aș fi făcut în continuare?” Luați în considerare răspunsul ca un prim pas către o persoană mai fericită și mai creativă.

 

Vă îmbrățișez cu drag și lumină ♡.

Dacă îți doreşti un articol realizat in atelierul meu, te invit să vizitezi magazinul și pagina mea de facebook aici.
Mulțumesc 🙂

Mandala Wrap Pants

Inimi dragi,

Copil fiind, colecționam bucăți de materiale care nu se mai dovedeau utile adulților și le transformam în minunate rochițe pentru cele câteva păpuși pe care le împărțeam împreună cu sora mea.

Asemena mamei noastre care multă vreme ne-a creat propriile hăinuțe, eram și noi un fel de magicieni din mâinile cărora se nășteau lucruri.

A urmat apoi perioada în care am început să-mi confecționez propriile obiecte vestimentare, remodelând haine mai vechi, care nu mi se mai potriveau sau al căror model nu mai era în acord cu gusturile și tendințele pe care le vedeam în rândul colegilor mei. Nu era deloc o muncă ușoară, pentru că nu avusesem niciodată o mașină de cusut acasă (mama ne  realiza toate lucrurile la mașina de cusut a bunicii, o mașină veche și foarte zgomotoasă). Cum niciun adult nu și-a dat silința să dea mai departe din secretele acestei mașinării pe cât de zgomotoase, pe atât de magice dat fiind usurința cu care observam că puteai realiza o cusătură, am început să-mi cos propriile lucrușoare, cu mâna. Vă închipuiți că finisajele erau din cele mai stângace, dar pentru mine erau piesele de rezistență din vestimentația pe care o aveam în acea vreme 🙂. Perioada asta nu a durat însă prea mult; a urmat adolescența, care a venit la pachet cu preocupări și interese noi, așa că, în timp, am dat uitării această preocupare ce stârnise la un moment dat atâta fascinație copilului din mine.

Și azi, ca și ieri, caut să îmbrățisez noul cu aceeași deschidere a copilului dornic să cunoască și să tranforme universul din care face parte. Așa mi-am amintit cu câtă plăcere îmbrăcam lumea copilariei mele în materiale colorate și vesele.  Și cum de la gând la fapte mai rămâne un singur pas, am trecut la acțiune 🙂. Am căpătat împrumut o mașină de cusut, mi-am exersat îdemânarea pe câteva perdele și o fustă a cărei lungime nu se potrivea întocmai stilului meu, și cu emoție mi-am luat inima în dinți și am purces prin magazine în căutarea de materiale colorate, pregătite să devină un obiect vestimentar imaginat si făcut de mine.

Nimic nu se compară cu entuziasmul și bucuria de a crea. Timp de 3 zile am respirat bucurie și așa am dat viață, după multă vreme, unei perechi de pantaloni colorați, ușori și veseli, numai buni de purtat la întâlnirea cu briza mării.

Vă îmbrățișez cu drag și lumină, inimi frumoase ♡.

Dacă îți doreşti un articol realizat in atelierul meu, te invit să vizitezi magazinul și pagina mea de facebook aici.
Mulțumesc 🙂

Exercițiu de conectare cu inima

Îți mulțumesc, inimă!

Când meditez asupra inimii, sunt lumină. Sunt galben şi verde, sunt iubire, început şi sfârşit, vibrație şi adevăr.


Inima noastră este primul organ care se formează atunci cand venim pe acest pământ; ea este templul luminii, este starea de a fi dincolo de timp şi spațiu, puntea dintre finit şi infinit, prezent şi eternitate, este deschiderea către totalitate.


Atunci când ne întoarcem în inima, revenim acasă. Pe cât de complicată ne-ar părea la început această întoarcere şi conectare cu sursa creației noastre, pe atât de simplu devine totul în momentul în care decidem să facem primul pas către inimă.
Inima este acolo, cu sau fără conştientizarea ei; lumina şi vibrația ei infinită ne însoțesc în fiecare moment al existenței noastre.

Inima este portalul către trăirea directă a ceea ce numim spirit, conştiință, sursă, univers, dumnezeu…sau oricum doriți să numiți această forță supremă, primordială.

Cel mai simplu exercițiu pe care aleg să-l fac ori de cate ori doresc să mă conectez cu inima mea, este acela în care îmi pun ambele mâini pe piept, în dreptul inimii şi îi mulțumesc. Îi mulțumesc că exist, îi mulțumesc că bate în fiecare clipă, îi mulțumesc pentru toată iubirea necondiționată pe care o poartă ♡


În momentele agitate în care se întâmplă să rămân prinsă în capcanele agitatei minți, acest exercițiu mă ajută să mă conectez cu realitatea inimii mele. Ea este mereu acolo şi îmi aminteşte că sunt ceea ce sunt, pentru că în spțiul inimilor noastre nu există bun sau rău, frumos ori urât, înțelept sau prost… Eu sunt ceea ce sunt.
Namaste ♡

Brățara Bucuriei – Ziua inimii (7)

Vă îmbrățișez, inimi bucuroase.

Am încheiat ieri primul ciclu din exercițiul de redescoperire a bucuriei și creativității. Mi-am dat seama că acest exercițiu nu reprezintă altceva decât o îndreptare a atenției către acest sentiment minunat pe care îl putem trăi zilnic atâta timp cât alegem să ne deschidem inimile. Bucuria este în noi în fiecare clipă, tot ceea ce am încercat prin acest joc minunat a fost să ne deschidem inimile și să lăsăm bucuria să se manifeste, să ne cuprindă cu energia sa.

Ziua de ieri am primit-o cu mulțumire si bucurie, la fel cum am făcut cu toate cele 7 zile ale acestui exercițiu . M-am bucurat de aerul proaspăt al dimineții, de culorile cerului acoperit de nori jucăuși, m-am bucurat de o cină delicioasă pe care am pregătit-o pentru mine și iubitul meu…m-am bucurat. În semn de mulțumire pentru bucuria trăită, am realizat ultima piesă din brățara bucuriei, așa am încheiat un exercițiu și am început o relație noua cu inima mea.

 

Dacă ai ales să faci acest exercițiu împreună cu mine, sau l-ai început mai târziu, sau poate, cine ştie, vei alege să-l faci într-un alt moment, ți-ai dat sau îți vei da seama că tot ceea ce ai inclus pe harta ta mentală este o intenție. Dacă într-una dintre zile nu vei putea realiza una sau mai multe din activitațile stabilite, nu este nici-un fel de problemă, intenția pe care ți-ai setat-o este primul pas către îndeplinirea obiectivului tău. Cu ajutorul acestui joc, nu facem decât să ne deschidem sufletul şi să primim bucuria din orice parte ar veni ea. Veți rămâne surprinşi când veți constata cât de multe momente, activități, întâmplări, ne pot face bucuroşi dar și cât de creativi suntem atunci când ne acordăm atenție și încredere.

Exercițiul propus nu se termina însă aici, el este doar începutul unei relații strânse și sincere cu inimile noastre. Brățara pe care am creat-o este darul pe care mi l-am făcut mie și mă va însoți mai departe în călătoria minunată alături de partea cea mai luminoasă și mai sinceră a ființei noastre, alături de copilul care se bucură, care iubește, care crează.

LogoLicious_20170523_110920

LogoLicious_20170523_111034

LogoLicious_20170523_110734

Te invit să ne prezinți experiența ta, printr-un comentariu la postările mele sau direct pe grupul de exercițiu la care te poți alătura aici.

Oricând poți să-mi adresezi o întrebare sau să-mi ceri ajutorul în cazul în care nu ai înțeles ceva din jocul propus de mine.

Dacă îți doreşti un articol realizat in atelierul meu, te invit să vizitezi magazinul si pagina mea de facebook aici.
Mulțumesc 🙂