Cutie mandală – concluziile exercițiului mandala abundenței

Secretul unei vieți în pace și abundență este prezența, alegerea de a fi prezent în fiecare moment al vieții noastre.

Cu fiecare pas și fiecare respirație putem învăța să devenim mai conștienți, mai prezenți și mai aproape de esența ființei noastre.

Am încheiat azi exercițiul mandalei și abundenței. Timp de o săptămână am explorat și am integrat ideea abundenței prin meditație, desen și recunoștință. Am inspirat culori și am expirat forme, am transpus pe cutia pictată de mai jos emoții și lumină.

Taraaaam, vă prezint mandala abundenței – oglinda mea din această săptămână.

Am ales să pictez mandala pe o cutie din lemn care urmează a fi acoperită cu un strat de lac pentru protecție. Cutia va fi disponibilă în secțiunea magazin a paginii mele de facebook.

Pe parcursul acestui proces-exercițiu, am folosit tehnica recunoștinței, încercând să conștientizez cât mai mult energia abundenței prezentă în interiorul fiecăruia dintre noi.

Unul dintre instrumentele folosite a fost jurnalul zilnic în care am notat 5 lucruri pentru care sunt recunoscătoare că există în viața mea (poți alege sa notezi oricâte lucruri vrei, important nu este numărul, ci identificarea și conștientizarea lor).

Practicând recunoștința, identificăm și conștientizăm ceea ce avem deja bun și pozitiv în viața noastră, în loc să ne concentrăm asupra dificultăților sau obstacolelor. Recunoștința ne mută concentrarea de la ceea ce nu avem încă și ne arată abundența în care trăim. Mai mult, conform studiilor, această practică duce la îmbunătățiri uimitoare în viața oamenilor, mulțumirile îi fac pe oameni mai fericiți și mai flexibili, întăresc relațiile interumane și ajută la îmbunătățirea sănătății prin reducerea nivelului de stres.

Pe lângă practica recunoștinței, am apelat și la muzica de relaxare, mantre și meditații înregistrate pentru atragerea abundenței (găsești toate aceste materiale pe YouTube). Și nu în ultimul rând, exercițiile de yoga, atât la studio cât si acasă. Practica yoga mă ajută să mă conectez foarte rapid cu corpul și cu spațiul profund și liniștit al ființei mele.

Dacă ți-a plăcut și ai realizat exercițiul mandala abundenței sau dacă intenționezi sa practici exercițiul în perioada următoare, te invit cu drag să împărtășim experiența într-un comentariu la acest articol sau pe grupul Creativitate și dezvolatare personală.

 

Te îmbrățișez cu drag și lumină  ❤

2 gânduri despre &8222;Cutie mandală – concluziile exercițiului mandala abundenței&8221;

Comentariile nu sunt permise.